بعض الدراسات تشير إلى أن البصل يساهم في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون، خاصة عند الرجال.
فوائد تناول البصل للرجال
وأجريت دراسات على الحيوانات، وتبين أن البصل، خاصة عند تناوله طازجًا أو كعصير، يمكن أن يؤدي إلى زيادة مستويات التستوستيرون.
لو حاسس بإرهاق .. هذه أبرز أعراض نقص المغنيسيوم والأطعمة الغنية به
“المنومات” تؤثر سلبًا على إزالة السموم من الدماغ وتزيد خطر ألزهايمر
وكشفت الأبحاث على البشر، والتي لا تزال محدودة، ولكن النتائج الأولية تبدو مشجعة، وفقا لما نشر في موقع “ميديكال نيوز توداي”.
ويمكن أن يكون البصل جزءًا من نظام غذائي صحي يساعد في تعزيز مستويات التستوستيرون، ولكن للحصول على نتائج واضحة.
لذا يفضل اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام مع تناول البصل، ويزيد البصل من هرمون التستوستيرون عن طريق :
ـ مضادات الأكسدة:
البصل غني بمضادات الأكسدة، التي تساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي، وهو ما يعزز من صحة الغدد الصماء المسؤولة عن إنتاج الهرمونات.
ـ تحفيز إنتاج الهرمون:
بعض الدراسات أشارت إلى أن البصل قد يساعد في زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون عن طريق تحفيز نشاط الخلايا المسؤولة عن إنتاج هذا الهرمون.
ـ تحسين صحة الجهاز التناسلي:
تناول البصل بانتظام قد يساعد في تحسين صحة الجهاز التناسلي وزيادة إنتاج الحيوانات المنوية.
كيفية إضافة البصل للنظام الغذائي
ـ تناول البصل الطازج: يمكنك إضافته إلى السلطات أو تناوله مع وجباتك اليومية.
ـ عصير البصل: بعض الأشخاص يفضلون تناول عصير البصل للحصول على فوائده بشكل مركز، لكن يُفضل تخفيفه بالماء أو إضافة عصير ليمون لتحسين الطعم.
تحذيرات لتجنب مخاطر تناول البصل
ـ الإفراط في تناول البصل قد يسبب مشاكل مثل انتفاخ البطن أو رائحة الفم الكريهة.
ـ إذا كنت تعاني من حساسية تجاه البصل، يجب تجنبه أو تناوله بكميات معتدلة.